Ulrich Bauhofer, Abhyanga – das Geheimnis der ayurvedischen Ölmassage. Sie versprechen nicht nur weniger Kilos auf der Waage sondern auch ein neues Lebensgefühl. Herkömmliche Ernährungsempfehlungen sind gern universell: Pro Tag werden bestimmte Mengen an Nährstoffen empfohlen, niemand soll zu viel Fett oder zu viel Süßigkeiten essen usw. Ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel in Bio-Qualität oder saisonale Ernährung entsprechend den Jahreszeiten hätten mehr Berücksichtigung verdient. Für alle DIY Fans habe ich in einem anderen Artikel 3 simple Dosha-Tee Rezepte rausgesucht. ayurvedische rezepte abnehmen. mit Holistic Ayurveda. Im Buch gefunden – Seite 5... Keine Patentrezepte....................................................... ... Dosha-Lehre im Ayurveda.................................................. Einige davon möchten wir Ihnen vorstellen: Wir raten Ihnen, sich zu allen vorgeschlagenen Diäten vom Hausarzt beraten zu lassen! Trinken Sie heißes, 10 Minuten sprudelnd gekochtes Wasser bzw. Im Buch gefunden„Ayurveda ist nicht nur zum Abnehmen da, Mr. Trumpet. Ayurveda bedeutet das Wissen über eine ... Hier wurden die vielen wunderbaren Rezepte für die Leser. Denn der Grundgedanke von Ayurveda ist … Salat Capricossa klein, Essig + Öl. Die unzähligen Diäten, die schnelles … Februar 2020. 16.07.2017 - Mit Ayurveda abnehmen! Ayurveda-Menü Hauptgang: Safranreis, Spinatgericht mit Panir oder Saitan, Papaya-Sharaya-Mango-Chutney Ayurveda-Menü Dessert: Himmlische Teegebäckbällchen Fenchel … Da soll die Ayurveda-Diät helfen. Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. Erfolgreich mit Ayurveda abnehmen. Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es eines übergreifenden Therapieplans, der ein wirkungsvolles Ernährungs- und Bewegungsprogramm umfasst, das häufig noch von äußeren Behandlungen und Massagen, Nahrungsergänzungen und psychologischer Begleitung intensiviert und ergänzt wird. Couscous. Entdecke, was dir Kraft und Glück, sowie Energie und Freude, bringt. Ansicht von 2 Antwort-Themen. Im Buch gefunden50 kalorienarme Rezepte für Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr – Ohne ... schon seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der ayurvedischen Heilkunde. Ayurveda Frühstücks-Rezept: Hirsebrei mit gebackenen Pfirsichen Getrocknete Erdbeeren runden das Gericht farblich und geschmacklich wunderbar ab. Probieren Sie unsere ayurvedischen Nahrungsergänzungen, etwa. Vielleicht hast Du Dich auch schon einmal gefragt, ob Ayurveda etwas für Dich ist und wie ayurvedische Lehren im Alltag umsetzbar sind. Eine bewusste Ernährung ist neben Massagen und Yoga ein wichtiger Teil dieser alten indischen Heilkunst. gemüsesosse. Im Buch gefundenFinden Sie Ihre Balance mit den besten Rezepten der indischen Heilkunst Ernst ... Den Deckel abnehmen, die Zimtstücke herausnehmen und den Zitronensaft ... Kur-Kosten. Leicht Vegetarisch Eiweiss-Bowl 70 min. Stärkt mit Kurkuma das Immunsystem und hilft sogar beim Abnehmen: Wir haben das beste Rezept für Golden Milk. Adipositas wird als ein Körperzustand mit einer starken Ansammlung von Fettgewebe im Körper beschrieben. bis 30 Kalorien. Gesamtzeit 25 minutes. Im medizinischen Bereich kommen immer wieder neue Tabletten auf den Markt, die den Körper auf wundersame Weise beim Abnehmen unterstützen sollen. Möglichst reduzieren sollten Sie Fleisch, Fisch und Eier. Das alte Haus an der Railes Mary E Pearce Das alte Haus an der Railes Mary E Pearce. Der richtige Start in den Tag beginnt laut ayurvedischer Ernährung mit einer Zitrone: „Im Ayurveda wird empfohlen, morgens nüchtern mit einem halben Liter warmem Wasser und 2 EL Zitronensaft zu beginnen. Wer abnehmen will, muss viele Dinge ändern, allen voran die Ernährungsweise. Direkt das Wochenende vor unserem Urlaub hatte ich auch wieder ein Ausbildungswochenede, das wieder … Im Buch gefundenMit 20 Rezepten Laura Krüger ... Gerade in den Wechseljahren, wenn Östrogen und Progesteron abnehmen, kann der Sojakonsum deinen Hormonhaushalt unterstützen ... Sichere dir jetzt das begehrte Ayurvedische Kochfreuden mit über 80 kreativen ayurvedischen Rezepten und verwirkliche dich in deiner Küche: Bei Auftreten von Hungergefühlen nehmen Sie alle fünf Minuten einige Schlucke. Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. Denn jede Nahrung, ihr Geschmack und die Eigenschaften haben spezifische Wirkungen auf die drei Doshas. Im Buch gefunden – Seite 135Die Lebensküche – Meine besten Ayurveda Rezepte (Erschienen auf Englisch, ... Abnehmen und schlank bleiben mit Ayurveda, Nymphenberger 12. Kurz bevor wir uns über sie hermachen, schmecken wir unsere Kreation mit Himalaya-Salz und Chili ab. … Gebratene Nudeln. Dazu erhalten Sie einen Speiseplan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Natürliche Heilmittel wie spezielle Heilpflanzen, Gewürze oder pflanzliche Tees stärken nachweislich das menschliche Wohlbefinden und wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Das Richtige in der richtigen Menge zur rechten Zeit und in der rechten Weise zu essen, kann laut Ayurveda sehr viel zu einem gesunden, vitalen Leben beitragen und helfen, Krankheiten zu vermeiden. Dieses Thema hat 2 Antworten und 1 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 3 Jahre von ayurveda-portal. Mittel Vegetarisch Salat Bowl 20 min. Heißes Zitronenwasser oder goldene Milch (Milch mit Kurkuma) am Morgen bringen den Körper gleich auf Hochtouren. Posted on July 16, 2019 March 28, 2020 10min read Abnehmen auf ayurvedisch, für mich die einfachste und beste Art abzunehmen! August 2018 um 10:10 #6165 Antworten. Im Buch gefunden – Seite 49Richters Rezept für umfassende Nährstoffversorgung: „Gemischter Salat mit ... I SUSANNE DONNER VITAMIN K bewertet alternative Kostformen Ayurveda den ... Du liebst es zu kochen und möchtest vollkommen in die Ayurveda Küche eintauchen? Nehmen Sie bewusst den Geschmack der Speisen wahr. Duft und Farbe regen den Appetit an. Die besten und zudem wertvollsten Heilkräuter! 5. Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. So geht's! 2Ayurveda ist mehr als Ernährung. kostenfreiem Wochenplaner & Einkaufszettel » 100% Familienkompatibel. Vegane Rezepte müssen nicht langweilig sein und fad schmecken und gleichzeitig ist nicht immer ein Gang in den Öko-Bioladen notwendig, um ausgefallene Zutaten für viel Geld zu kaufen. Beginnen Sie mit Dingen, die Ihnen leicht fallen oder die Sie besonders mögen. Ayurveda-Diät: Kalorien werden nicht gezählt Ayurveda-Diät: Dauer Im Buch gefundenErfahren Sie, wie Sie durch gesunde Ernährung abnehmen,entgiften und ihren ... In so gut wie allen ayurvedischen Rezepten findet man Ghee dort wo man in ... Die Basis der ayurvedischen Ernährung liegt in der Einteilung der verschiedenen Körpertypen, den Doshas. Im Ayurvedischen werden möglichst alle Speisen und Getränke … Vata, Pitta, Kapha: Ayurveda unterscheidet verschiedene Konstitutionstypen, die sich aus drei jedem Menschen innewohnenden „Doshas“ zusammensetzen. So wird das Verdauungssystem, das morgens noch sehr träge ist, nicht überlastet. Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot!!! Kennen Sie Ayurveda? Das ganze Leben bildet sich aus einem System aus Körper, Verstand, Sinnen und Seele. Die Heilmethode gilt gerade bei chronischen Leiden und Stoffwechsel-Erkrankungen für viele als letzte Rettung. Ab jetzt wird auch im Single-Haushalt gerne und lecker gekocht, und zwar mit wenig Aufwand und viel Genuss. Oder sogar ein Dauerthema? Mit ayurvedischer Ernährung kannst du deinen Stoffwechsel anregen. Dezember 2020, Ayurveda-Rezepte - für eine Gesunde Ernährung und zum Abnehmen, Gemüse Rezepte, Suppen Rezepte, vegane Rezepte, vegetarische Rezepte Afrikanischer Kartoffel Kochbananen Eintopf ein vegan und einfach zu kochender Eintopf mit afrikanischen Aromen. Eine Liste und Übersicht der besten Heilkräuterpflanzen! … Das Besondere, sie lässt sich auf jedes Individuum anpassen und bietet für jeden Einzelnen angepasste Ratschläge und Empfehlungen. Abnehmen mit Ayurveda-Kuren. Fünf Regeln gelten jedoch für alle Menschen gleichermassen. Goodbye Lieferdienst, Kantine und Imbissbude! Das ayurvedische Prinzip basiert auf der Überzeugung, dass es drei unterschiedliche Konstitutionstypen gibt. 17. Wir waren im dringend benötigtem Urlaub und haben die Seele beim Wandern und Entspannen in den Österreichischen Bergen baumeln lassen. Ungesunde Essgewohnheiten dagegen führen zu einer Unausgewogenheit der Doshas, und umgekehrt lassen uns unbalancierte Doshas häufig ungesund essen. Natürlich sind auch die Dosha-Tees zu empfehlen, die mittlerweile sehr gut erhältlich sind. Anerkennung durch den All India Ayurvedic Congress, Was Sie über Vata, Pitta, Kapha wissen sollten, Was Sie über heißes Wasser wissen sollten, Probiotisches Lassi – Ayurvedischer Fitness-Drink für den Darm, Ayurvedische Tagesroutine – im gesunden Rhythmus leben, Tipps für die Kapha-Zeit von März bis Juni. Abnehmen (Detox) Interview. Paprika-Mangold-Kokoscurry an Kürbispuffer und Aprikosen-Chutney Ein leichtes ayurvedisches Sommermenü … Home » Ernährung & Abnehmen » Erfahrungsbericht: Abnehmen und wieder frisch aussehen durch Ayurveda. Nach einer Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und einem Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstyps präsentiert Ayurveda-Experte und –Koch Nicky Sabnis 120 neue, typgerechte und alltagstaugliche Rezepte, die das Entschlacken und Abnehmen auch zu einem kulinarischen Erlebnis machen. Die ayurvedische Ernährung ist vielfältig und kreativ. Auch Kalorien werden bei dieser Fastenkur nicht gezählt. Die ayurvedische Gesundheitslehre bietet eine Vielzahl wertvoller Ansätze, die die Balance von Körper, Geist und Seele zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte für gute Gesundheit und natürliche Schönheit unterstützen. Die Ayurveda Diät basiert auf eine indische Gesundheitslehre, die mehr als 3500 Jahre alt ist. Kerstin Rosenberg bildet seit über 20 Jahren Studierende der Europäischen Akademie für Ayurveda … Unsere ayurvedischen Rezepte zum Nachkochen. Statt gewohnheitsmäßig „irgendetwas“ aus dem Vorrats- oder Kühlschrank zu holen, halten Sie in einem solchen Moment einmal für einen Augenblick inne. Mit unserem Online-Shop wollen wir unseren Kunden eine große Produktvielfalt an … Anmeldung erfolgreich. Aromageschenke der Natur – die Kraft der Düfte, Ayurveda-Menü Entrée: Birne Helene auf Persischem Granatapfelsorbet, Ayurveda-Menü Hauptgang: Safranreis, Spinatgericht mit Panir oder Saitan, Papaya-Sharaya-Mango-Chutney, Ayurveda-Menü Dessert: Himmlische Teegebäckbällchen, Festmenü Vorspeise: Pikante Grillkartoffel mit Koriandercreme, Festmenü Hauptgang: Tomaten in Mung-Dhal, Zimtkarotten mit Rosinen und Datteln, Cashew-Petersilien-Chutney, Festmenü Dessert: Kheer (Safran-Rosenwasser-Dessert), Festmenü Lassi: Festtags-Lassi mit Kokos und Vanille, Spargel-Zucchini-Gemüse mit Basilikumsauce, Melonensorbet an Kawasakinaki Kiwi-Cremesauce, Zarter Feldsalat mit Ringelblüten und Walnuss-Ingwer-Dressing, welche Nahrungsmittel für Ihren Dosha-Konstitutionstyp besonders geeignet sind, Blog-Beitrag „Ernährungstipps für Ihren Dosha-Typ“. Ayurveda kann dir dabei helfen, deine Essgewohnheiten besser zu kontrollieren und abzunehmen. In dem Video „Die besten Ayurveda- Tips/Gesund und dauerhaft abnehmen- das Sie sich zuerst anschauen sollten- gibt der Ayurveda-Arzt Dr. Shrish Deshpande vom Ayurveda-Resort Port Salvi Tips zum gesunden und dauerhaften Abnehmen. Ayurveda-Berater sollten Ratsuchenden mit einem starken Kapha dabei helfen, sich selbst und ihren Körper liebevoll anzunehmen. * Unsere Nahrungsergänzungen entsprechen jahrtausendealten Originalrezepturen aus den ayurvedischen Schriften. B. Vata aus; schwer, ölig und kalt Pitta; leicht, trocken und warm Kapha. Ideale Begleiter, die dir helfen deinem Idealgewicht näher zu kommen, sind ayurvedische Teesorten, die für ihre positiven Wirkungen bekannt sind. Mit Ayurveda abnehmen! B. durch Verschlackungen. Abnehmen mit Ayurveda ist anders als mit herkömmlichen Diäten, denn das ganzheitliche Prinzip Ayurveda ist an individuellen Bedürfnissen ausgerichtet und lässt auf natürliche Weise die Pfunde purzeln. Wir zeigen euch, was dabei zu beachten ist, damit sie für das gewollte Ergebnis sorgt. Sie haben schon einige Diäten ausprobiert, aber stets nach kurzer Zeit die Motivation verloren? Portionen 3 Personen. Ayurveda essen: 7 einfache Tipps für die ayurvedische Ernährung. Diese … Rezepte und Kuren zum Abnehmen. Geeignet für: alle. Fischcurry aus dem Wok. „Bitte mehr von diesen praktischen Rezepten!“ Das schrieben mir viele nach dem letzten Blogeintrag mit dem leckeren Pastarezept. Im Buch gefundenEinen ganz anderen Ansatz vertritt die in Indien und den USA aufgewachsene Neurowissenschaftlerin Dr. Kulreet Chaudhary: Sie verbindet die westliche Schulmedizin mit fernöstlicher Heilkunde. Des Weiteren halten wir einen Treuebonus für Sie bereit. Die ayurvedische Ernährung richtet sich nach den Prinzipien der indischen Heilkunst Ayurveda. Die ayurvedischen Rezepte sind leicht zuzubereiten, schmecken super lecker und machen lange statt. Vorteilhaft ist regelmäßige körperliche Aktivität im Einklang mit Ihrem Körpertyp, am besten in der morgendlichen Kapha-Phase von 6 bis 10 Uhr. Menschen mit Gewichtsproblemen finden darin aber häufig keinen Trost, geschweige denn eine Lösung ihres Problems. Auf diese Weise werden Schlacken vermieden, während das Verdauungsfeuer gestärkt und der Stoffwechsel harmonisiert wird. Gemüse Bowl 50 min. Im Buch gefundenZingiber officinale) ist im Ayurveda der Allrounder für das ... Das ist immer dann wichtig, wenn wir einen Überschuss an Kapha abbauen oder abnehmen wollen. Unsere ayurvedischen Rezepte sorgen für ein Gleichgewicht der Doshas und helfen dabei, gesund und schlank zu bleiben. nippen Sie oftmals pro Tag kleine Mengen davon. Amerikanische Rezept Ananas Rezepte Anfänger Rezepte Antipasti Rezepte Aperitif Rezepte Apfel Rezepte Apfelkuchen Rezepte Asiatische Rezepte Auflauf Rezepte Aufstrich Rezepte Avocado Rezepte Baby Rezepte Backrezepte Bagel Rezepte Bananen Rezepte … (Foto: LuiseRau / Utopia) Nach der ayurvedischen Philosophie sollte das Frühstück warm, leicht und gekocht sein. Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten in kleinen Schritten, strengen Sie sich nicht an. Im Folgenden lesen Sie ein … Sie … Gemischter Salat mit Essig und Öl. B. Ghee oder Olivenöl) empfiehlt. Nach Ayurveda nimmt das Verdauungsfeuer besonders im Alter ab. Mit unserem. Zubereitungszeit 5 minutes. 17.10.2016 - Mit Ayurveda abnehmen! Sie sind oft müde? Komplette Menüs, passende Gerichte zur Jahreszeit, leichte Suppen und Getränke. Ayurveda-Tipp Nr. Doch … Dadurch soll er keine Pfunde verlieren, sondern glücklich werden und sein Gleichgewicht finden. Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen. Ayurveda Kochbuch: Die besten Ayurveda Rezepte für ernährungsbewusste Menschen. Abnehmen mit den Doshas. Eine Wirksamkeit im Sinne der allopathischen Medizin wird jedoch nicht behauptet. Ein beliebtes ayurvedisches Ergänzungsmittel ist das … Dann bist du hier genau richtig: Wir haben 50 leckere und schnelle Rezepte herausgesucht, die für eine vegetarische Ernährung geeignet sind. ayurvedische Fastensuppe. Im Buch gefunden – Seite 25017 S. N. Sabnis / G . Kühn - Sabnis , Sanft abnehmen mit Ayurveda . Endlich Wunschfigur ohne Kalorienzählen . ... Rezepte , München : Gräfe & Unzer 2002 . âDas Getränk unterstützt die Verdauung, wirkt gegen Blähungen und hilft langfristig den Stoffwechsel zu verbessern.â. Dieser Erfahrungsbericht einer Leserin, die Ayurveda in den Wechseljahren für sich entdeckte und … Onleihe Niedersachsen. Nach dem ayurvedischen Verständnis ist der Mensch eine … Einfach, lecker, gesund: Köstliche Rezepte für die Ayurveda-Küche zu Hause. Die Bücher und Diätempfehlungen zum Thema – mehr oder weniger – gesund abnehmen füllen ganze Bibliotheken. Wenn Sie sich allmählich wieder auf die Signale und wahren Bedürfnisse Ihres Körpers einstellen, werden Sie nicht mehr nach Dingen greifen, die ihren eigentlichen Hunger nicht zufriedenstellen und sie weiter Lust auf Essen verspüren lassen, obwohl Ihr Magen gefüllt ist. Wer allerdings abnehmen will, sollte nicht die Detox-Kur als Mittel der Wahl nehmen, da es hierbei eher darum geht, den Körper sanft von Giftstoffen zu befreien und nicht zwingend darum, abzunehmen. Zuzüglich variable Kosten für Übernachtung im Zimmer Ihrer Wahl und biovegetarische, ayurvedische Ernährung und Ihr Zuhause während Ihrer Kur finden Sie hier. Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz. Das schwächt sofort das Verdauungsfeuer und somit den Stoffwechsel.â, Deshalb rät Ayurveda-Medizinerin Vanita Kansal: âStattdessen über den Tag verteilt etwa zwei Liter abgekochtes, warmes bis heiÃes Wasser trinken. Die Ayurvedische Küche kann man nicht auf ein paar Zeilen herunterbrechen, deshalb möchte ich es hier auch gar nicht weiter versuchen. Die indische Heilkunst mit langer Tradition ist bis heute in Ländern wie Nepal, Sri Lanka und natürlich Indien populär. Themenspecials Ein Monat, ein Thema! Wie das funktioniert, zeigt dir die Ärztin und Ayurveda-Therapeutin Dr. Alina Hübecker in diesem Buch. Golden Milk wird schon länger als Wunderwaffe gegen körperliche Beschwerden gehandelt. Im Ayurveda stehen die 5 Grundelemente, Erde, Wasser, Luft, Feuer und Raum in einer Verbindung, daraus entstehen 3 Grundkonstitutionen die völlig unterschiedlich sind. Ayurveda Kochbuch. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. Ayurveda betont, dass Geschmack (Rasa) gesundheitsfördernd wirkt. Über 100.000 Menschen haben wir schon beim Abnehmen geholfen, vielleicht auch dir? 02.05.2018 - Mit Ayurveda abnehmen! Zutaten. In der zweiten Lebenshälfte sollen deshalb Bewegung gefördert, erhöhte Kalorienzufuhr und kalte Nahrungsmittel und Getränke vermieden werden. Ayurvedische Ernährung Bei der Ernährung nach den ayurvedischen Grundsätzen handelt es sich überwiegend um eine ovo-lakto-vegetarische Kost, die aber kleine Mengen Fleisch, Wurst und Fisch enthalten kann. Zubereitung: CSS-fettDie Karotten schälen und grob reiben. Das leitet die täglichen Toxine aus und unterstützt den Stoffwechsel.â, Der richtige Start in den Tag beginnt laut ayurvedischer Ernährung mit einer Zitrone: âIm Ayurveda wird empfohlen, morgens nüchtern mit einem halben Liter warmem Wasser und 2 EL Zitronensaft zu beginnen. Foto: iStock. Die Ayurveda-Medizinerin hat auÃerdem für uns noch einen Trick parat, um den Stoffwechsel sofort anzukurbeln: âJeweils ½ TL Fenchel, Kreuzkümmel und zwei Scheiben frisch zerdrückten Ingwer mit 200 Milliliter abgekochtem Wasser fünf Minuten lang ziehen lassen.â, Diesen Tee sollte man eine halbe Stunde vor und nach dem Essen zu sich nehmen. Das Ziel von Ayurveda Die f nf Elemente und wie diese mit unserem K rper zusammenh ngen Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha Wie du deine vorherrschenden Doshas selbst bestimmen und dich entsprechend ern hren kannst Wie du mit Ayurveda ... November 2020. Von Dr. med. AYURVEDA PERSÖNLICH. Die Folgen sind vor allem für den Stoffwechsel fatal, denn der läuft so den ganzen Tag über nur auf Sparflamme. Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen. Manche können inzwischen auch bei uns erworben werden. Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen, Vanita Kansal erklärt uns: âIm Ayurveda hat der Stoffwechsel oder das Verdauungsfeuer eine sehr groÃe Bedeutung. Ayurvedische Herbst- und Winter Rezepte für ein gutes Bauchgefühl. Spannende Informationen rund um Gesundheit und Ernährung 1x pro Monat. Sie wollen abnehmen, entgiften oder sich selbst heilen?Wenn ja, dann ist Ayurveda Kochen: Das Ayurveda Kochbuch zum Abnehmen, Entgiften und zur Selbstheilung mit Ayurveda- Ayurvedische Küche für Einsteiger von Anne Brecht genau das ... Neben Yoga und Massagen erfreut sich inzwischen auch die ayurvedische Ernährungslehre großer Beliebtheit. Ayurvedisch muss nicht „indisch“ sein! Wie funktioniert die Ayurveda Diät? Beiträge. Sich satt zu essen ist nicht ratsam. Erfolgreich abnehmen ohne Sport und ohne hungern mit Gesund macht schlank.
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